WHAT'S NEW?

Inilah 4 Batasan Yang Perlu Anda perhatikan Saat Berlatih!

Updated: Dec 22, 2018

Jumat 21 Desember 2019 | 17.00 WIB

Editor : Dionisius Ananda


Kabar penting untuk kalian yang selalu berlatih keras setiap hari!! Berolahraga bukanlah hanya untuk sekedar rekreasi tetapi juga untuk menjaga kesehatan dan bertumbuh kuat. Jangan sampai karena olahraga anda malah tersakiti akibat cidera. Oleh karena itu sering sekali terdengar pepatah “ketahuilah batasan diri anda” ketika berlatih.


Bukan hanya berdampak buruk pada tubuh, ketika cidera terjadi kepada anda, tentunya segala latihan dan body goals yang sudah anda targetkan akan terus terundur.


Berikut ini beberapa hal yang perlu anda perhatikan saat anda berlatih keras.



  1. Kesehatan badan anda. Kita masih menjadi manusia yang bisa tidak fit. Badan tidak fit biasanya disebabkan oleh adanya perlawanan terhadap virus atau bakteri yang menyerang kesehatan tubuh. oleh karena itu biarkan energi dalam tubuh digunakan untuk melawan penyakit terlebih dahulu sehingga pertumbuhan tidak terhambat oleh penyakit.

  2. Otot yang Tremor Khususnya bagi kalian yang suka berlatih berat. Ketika tangan bergetar secara tak terkendali, otot yang ada didalam tubuh sedang melakukan proses adaptasi terhadap beban baru. Otot yang mengalami tremor juga menandakan bahwa tenaga dalam otot sudah mulai berkurang. oleh karena itu berilah waktu untuk mengisi tenaga kembali sehingga cidera dapat dihindarkan.

  3. Apakah anda sedang cidera. Ini merupakan salah satu kesalahan yang seringkali dilakukan oleh olahragawan. Ketika mengalami cidera seperti keseleo, tetapi badan ingin sekali latihan Dan akhirnya saat latihan terjadi kesalahan gerakan hingga menjadi semakin parah. Jangan paksakan diri saat sedang cidera. Berilah waktu untuk recover sehingga hasil latihan lebih maksimal.

  4. Apakah badan masih kuat. Latihan yang berat tentu menuntut tenaga yang lebih banyak. Tetapi ketika tenaga yang dikeluarkan melebihi kekuatankita, maka terjadilah Overtraining pada tubuh kita. Hal Ini malah menyebabkan badan tidak dapat digunakan dahulu selama beberapa saat.

Akhir kata, segala hal yang terlalu banyak akan bersifat merusak. Tetapi yang terlalu sedikit malah lebih menghancurkan. Oleh karena itu berlatihlah dengan bijak & latihlah kesabaran dalam anda juga. Dampak latihan terbaik terjadi ketika badan dalam kondisi fit dan menerima istirahat yang cukup. Oleh karena itu teruslah berlatih dan ketahuilah batasan anda sendiri.

BSA MARTIAL ARTS CENTER

  • Facebook - BSA Martial Arts
  • YouTube - BSA Martial Arts
  • Instagram - BSA Martial Arts